❮
මෛත්රී භාවනාව
1
තමාට මෛත්රී කිරීම
මුලින්ම තමන්ට මෛත්රී කරන්න. 'මම වෛර නැත්තෙක් වෙමි. තරහ නැත්තෙක් වෙමි. දුක් පීඩා නැත්තෙක් වෙමි. සුවසේ ජීවත් වෙමි' යි සිතන්න.
2
හිතවතුන්ට මෛත්රී කිරීම
දැන් ඔබේ දෙමාපියන්, ගුරුවරුන්, හිත මිතුරන් සිහි කරන්න. 'මා මෙන්ම ඔවුන්ද වෛර නැත්තෝ වෙත්වා, සුවපත් වෙත්වා' යි සිතන්න.
3
මැදිහත් අයට මෛත්රී කිරීම
ඔබ දන්නා හඳුනන, එහෙත් විශේෂ හිතවත්කමක් හෝ තරහක් නැති අය සිහි කර, ඔවුන්ටද සුවපත් වේවායි සිතන්න.
4
වෛරී අයට මෛත්රී කිරීම
ඔබ සමඟ අමනාප අයෙක් ඇත්නම්, ඔහු ගැන තරහක් ඇති නොකරගෙන, 'ඔහුද සුවපත් වේවා, නිදුක් වේවා' යි සිතා මෛත්රිය පතුරුවන්න.
5
සියලු සතුන්ට
අවසානයේ, 'ලෝකයේ සියලු සතුන් සුවපත් වේවා, දුකින් මිදේවා, නිවන් දකිත්වා' යි සිතා අප්රමාණව මෛත්රිය පතුරුවන්න.